Yvonne Briner
Achtsamkeitsmeditationsleiterin
Psychologische Beraterin
Die Achtsamkeitspraxis hat mein Leben verändert, indem sie mir geholfen hat, im Hier und Jetzt zu leben. Durch regelmässige Meditation und Achtsamkeit, die ich in meinem Alltag lebe, habe ich gelernt, meine Gedanken und Emotionen zu beobachten, ohne mich von ihnen beeinflussen zu lassen, was mir eine bemerkenswerte geistige und psychische Stabiliät verleiht. Diese neue Perspektive hat mir mehr Gelassenheit und innere Ruhe geschenkt, selbst in stressigen Situationen. Insgesamt hat Achtsamkeit mein Wohl-befinden gesteigert und mir ein tieferes Verständnis für mich selbst und meine Bedürfnisse vermittelt.
Christof Schwarz
Achtsamkeitsmeditationsleiter
Psychologe, Psychotherapeut
Die Achtsamkeitspraxis hilft mir, mich im Alltag besser zu fokussieren, mehr Präsenz zu zeigen, indem ich im gegenwärtigen Moment bin. Das heisst, ich nehme bewusst wahr, was ich in diesem Moment tue, wie ich mich auf Beziehungen einlasse, wie ich für mich und andere da sein kann, ohne abgelenkt zu sein. Die Achtsamkeitspraxis ermöglicht es mir, bewusster durch den Alltag zu gehen, die Wahrnehmung zu schärfen und die schein-bar kleinen Glücksmomente wahrzunehmen und schätzen zu lernen. Die nicht wertende annehmende Haltung hilft mir zu mehr Akzeptanz von eigenem Leiden. Ich lerne, Vermeidungsstrategien wie Kampf und Flucht zu unterlassen und bekomme dadurch mehr Energie und schaffe mehr Raum für die Gestaltung meines eigenen Lebens.
Nathalie Wagner
Administration und Organisation
Dank Achtsamkeit und Meditation bin ich auf dem Weg zu meiner "wahren Natur" ange-langt. Unsicherheiten und Selbstzweifel sowie Angst vor der ungewissen Zukunft habe ich vorher eher verdrängt, indem ich darüber nachgegrübelt habe. Durch die tägliche Achtsamkeitspraxis ist mein Geist ruhiger und klarer geworden. Ich nehme vieles bewusster wahr, beobachte meine Gedanken und Empfindungen, ohne mich mit ihnen zu identifizieren, ohne sie zu bewerten. Dieses Erlauben, dass alles, was sich zeigt, da sein darf und richtig ist, hat in meinem Alltag zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe geführt. Ich darf immer mehr lernen, Kontrolle abzugeben und dem Leben mit all seinen Heraus-forderungen vertrauensvoll und mit einer dankbaren Haltung zu begegnen.
