Yvonne Briner

Achtsamkeitsmeditationsleiterin

Psychologische Beraterin

 

Zu Beginn der Meditationspraxis hatte ich einen sehr aktiven Geist. Indem ich Meditation in mein Leben brachte, wurde mein Geist immer stiller und stiller. Ich durfte den inneren Beobachter entdecken und kultivieren. Dank dieser beobachtenden Instanz, die sich Stück für Stück in meinem Leben ausbreiten darf, gelingt es mir immer einfacher, meine Gedanken und Empfindungen da sein zu lassen, ohne mich damit zu identifizieren. Durch die Meditationspraxis fühle ich mich getragen und aufgehoben. Ich entwickelte innere Ruhe und Gelassenheit, auf die ich heute immer zurückgreifen kann.

Christof Schwarz

Achtsamkeitsmeditationsleiter

Psychologe, Psychotherapeut

 

Die Achtsamkeitspraxis hilft mir, mich im Alltag besser zu fokussieren, mehr Präsenz zu zeigen, indem ich im gegenwärtigen Moment bin. Das heisst, ich nehme bewusst wahr, was ich in diesem Moment tue, wie ich mich auf Beziehungen einlasse, wie ich für mich und andere da sein kann, ohne abgelenkt zu sein. Die Achtsamkeitspraxis ermöglicht es mir, bewusster durch den Alltag zu gehen, die Wahrnehmung zu schärfen und die schein-bar kleinen Glücksmomente wahrzunehmen und schätzen zu lernen. Die nicht wertende annehmende Haltung hilft mir zu mehr Akzeptanz von eigenem Leiden. Ich lerne Ver-meidungsstrategien wie Kampf und Flucht zu unterlassen und  bekomme dadurch mehr Energie und schaffe mehr Raum für die Gestaltung meines eigenen Lebens.

Nathalie Wagner

Administration und Organisation

 

Dank Achtsamkeit und Meditation bin ich auf dem Weg zu meiner "wahren Natur" ange-langt. Unsicherheiten und Selbstzweifel sowie Angst vor der ungewissen Zukunft habe ich vorher eher verdrängt, indem ich darüber nachgegrübelt habe. Durch die tägliche Achtsamkeitspraxis ist mein Geist ruhiger und klarer geworden. Ich nehme vieles be-wusster wahr, beobachte meine Gedanken und Empfindungen, ohne mich mit ihnen zu identifizieren, ohne sie zu bewerten. Dieses Erlauben, dass alles, was sich zeigt, da sein darf und richtig ist, hat in meinem Alltag zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe geführt. Ich darf immer mehr lernen, Kontrolle abzugeben und dem Leben mit all seinen Heraus-forderungen vertrauensvoll und mit einer dankbaren Haltung zu begegnen.