Unsere Kursangebote

 

 

Tagesseminar "Prozess der Selbstliebe"

 

Im Laufe unserer Entwicklung haben wir schädliche und abwertende Gedanken gelernt, wie z.B. "Ich bin nicht gut genug" oder "Ich muss perfekt sein", und diese als wahr verinnerlicht. Wir beurteilen uns selbst und andere danach und handeln entsprechend in einer ungesunden und schädlichen Weise. In Gruppen- und Einzelübungen wollen wir diesen Gedanken mit Selbstliebe begegnen. So kommt in unserem System ein Prozess in Gang, der unser Leben auf positive Art verändert. Indem wir uns nicht ständig kritisieren und abwerten, sondern uns selbst in unserer Einzigartigkeit akzeptieren und liebevoll und fürsorglich mit uns umgehen, reduzieren wir Stress, Angst und Selbstzweifel. Selbstakzeptanz stärkt unser Selbstwertgefühl und dadurch fühlen wir uns sicherer, zufriedener und emotional stabiler.

 

 

  • Samstag von 09.30 - ca. 17.00 

  • Kosten: CHF 199.00

  • Kursort: Volketswil, Gemeinschaftszentrum In der Au

 

  • 1. November 2025 (Anmeldung über Website der Gemeinde Volketswil, Kurse) 

 

 

    Tagesseminar "Psychologisches Achtsamkeitsseminar"

     

    In diesem Seminar lernst du, wie du deine Gedanken und Emotionen besser verstehen und steuern kannst, um mehr Gelassenheit und Klarheit zu finden. Du bekommst als Einstieg eine fundierte theoretische Einführung in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis und praktizierst im Anschluss verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Sitzmeditation, Gehmeditation und Bodyscan. In Einzelübungen demonstrieren wir dir an einem Beispiel den gesunden Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Im Anschluss an die Übungen erfolgt ein Austausch in der Gruppe, um die daraus gewonnenen Erfahrungen zu verinnerlichen.

     

    • Samstag von 09.30 - ca. 17.00

    • Kosten: CHF 199.00

    • Kursort: Gemeinschaftszentrum In der Au

     

    • 20. September 2025 (Anmeldung über Website der Gemeinde Volketswil, Kurse)

     

     

     

     

     

    Anmeldung: via Kontaktformular auf dieser Homepage

    bzw. über die Website der Gemeinde Volketswil

     

     

    Bei Interesse für Nachbearbeitungen von persönlichen Themen kontaktieren Sie uns per E-Mail.

    Auf Wunsch wird ein Kurszertifikat ausgestellt.

     

     

     

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