Unsere Kursangebote
Volketswil ZH und Wuppenau TG
Tagesseminar "Prozess der Selbstliebe"
Im Laufe unserer Entwicklung haben wir schädliche und abwertende Gedanken gelernt, wie z.B. "Ich bin nicht gut genug" oder "Ich muss perfekt sein", und diese als wahr verinnerlicht. Wir beurteilen uns selbst und andere danach und handeln entsprechend in einer ungesunden und schädlichen Weise. In Gruppen- und Einzelübungen wollen wir diesen Gedanken mit Selbstliebe begegnen. So kommt in unserem System ein Prozess in Gang, der unser Leben auf positive Art verändert. Indem wir uns nicht ständig kritisieren und abwerten, sondern uns selbst in unserer Einzigartigkeit akzeptieren und liebevoll und fürsorglich mit uns umgehen, reduzieren wir Stress, Angst und Selbstzweifel. Selbstakzeptanz stärkt unser Selbstwertgefühl und dadurch fühlen wir uns sicherer, zufriedener und emotional stabiler.
Jeweils Samstag von 09.30 - ca. 17.00
Kosten: CHF 199.00
Kursort: Wuppenau TG
5. April 2025
Tagesseminar "Vertraue deinen Emotionen, denn sie bestimmen dein Leben!"
Der Zugang zu unseren Emotionen passiert nicht über die Gedanken, sondern über den Körper. Der Prozess, der bei der gesunden Verarbeitung von Emotionen in unserem Körper stattfindet, ist wellen-artig. In Einzel- und Gruppenübungen wollen wir dir in vier Schritten "Trigger wahrnehmen, Körper fühlen, Raum und Zeit geben, Veränderung wahrnehmen und verinnerlichen" aufzeigen, wie du gesund mit deinen Emotionen umgehst und nicht auf deine automatisierten Schutzstrategien zurückgreifst. Durch die Schutzstrategien halten wir die Emotion in uns fest. Erst, wenn wir sie los-lassen, kann sie den Körper verlassen und wir können wieder schönere Emotionen erleben.
Jeweils Samstag von 09.30 - ca. 17.00
Kosten: CHF 199.00
Kursort: Volketswil
17. Mai 2025
Tagesseminar "Psychologisches Achtsamkeitsseminar"
In diesem Seminar lernst du, wie du deine Gedanken und Emotionen besser verstehen und steuern kannst, um mehr Gelassenheit und Klarheit zu finden. Du bekommst als Einstieg eine fundierte theoretische Einführung in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis und praktizierst im Anschluss verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Sitzmeditation, Gehmeditation und Bodyscan. In Einzelübungen demonstrieren wir dir an einem Beispiel den gesunden Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Im Anschluss an die Übungen erfolgt ein Austausch in der Gruppe, um die daraus gewonnenen Erfahrungen zu verinnerlichen.
Jeweils Samstag von 09.30 - ca. 17.00
Kosten: CHF 199.00
Kursort: Volketswil
12. April 2025
2-tägiges "Psychologisches Achtsamkeitsseminar"
In diesem Seminar lernst du, wie du deine Gedanken und Emotionen besser verstehen und steuern kannst, um mehr Gelassenheit und Klarheit zu finden. Im ersten Teil des Seminars vermitteln wir dir die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis. Du bekommst als Einstieg eine fundierte theoretische Einführung in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis und praktizierst im Anschluss verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Sitzmeditation, Gehmeditation und Bodyscan. Im 2. Teil des Seminars geben wir dir einen umfassenden Einblick in die Themen "Ursprung, Sinn und Zweck von Gedanken und Emotionen und den Umgang damit." In prozessorientierter Einzel- und Gruppenarbeit üben wir den gesunden Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Im Anschluss an die Übungen erfolgt ein Austausch in der Gruppe, um die daraus gewonnenen Erfahrungen zu verinnerlichen.
Anmeldung: via Kontaktformular auf dieser Homepage
Bei Interesse für Nachbearbeitungen von persönlichen Themen kontaktieren Sie uns per E-Mail.
Auf Wunsch wird ein Kurszertifikat ausgestellt.
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